Witam Dość dawno tu nie byłem i w związku z tym pytanie: Czy można gdzieś znależć komplekowy plan na rzeźbę tak jak jest to np opisywane w miesięcznikach KiF? Kiedyś miałem te pisma ale się straciły bezpowirotnie. Poza tym czy są rozpiski roczne treningu? Pzdr grem1
Powstaje wiele postów o trening brzucha. Sam od ponad roku walczę o kaloryfer. Chciałem wszystkie ważniejsze posty zsumować i zarazem prosić o powieszenie gdyż sądze , ze należy tak każdą partie podwiesić. Wiem, ze jest atlas ćwiczeń ale wielu tam nie trafia. www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm podstawy posty o brzuchu i przykładowe treningi [...]
mam pytanie : jaka diete trzeba stosować dla dziewczyny na rzeźbe miesni własnie kolezanka zadała mi pytanie i poradźcie mi cos mniej wiecej bo ja juz nie jeste pewien!za szybkie odpowiedzi nagrodze sogiem ...
mam pytanie : jaka diete trzeba stosować dla dziewczyny na rzeźbe miesni własnie kolezanka zadała mi pytanie i poradźcie mi cos mniej wiecej bo ja juz nie jestem pewien!za szybkie odpowiedzi nagrodze sogiem ...
Siema mam pytanie odnośnie treningu na rzezbe.Czy w kazdej wykonanej przezemnie serii powinienem wymachac sie az do momentu totalnego braku sil? Czy moze jednak inaczej?
Siema, mam pewien glupi problem. Wlasnie jestem w trakcie pisania diety na rzezbe i... nie posiadam wagi, nie mam mozliwosci zwazenia sie znam jedynie przyblizona swoja wage. czy gdy znam swoja wage w przyblizeniu do 4-5 kg warto zabierac sie za pisanie takiej diety? Wie ktos jak wybrnac z tego zonka? Za pomoc sogi
Siemka! Własnie zaczynam trening na rzezbe wiec prosze Was o porade jaka diete stosować podczas tego treningu. Lepiej byloby gdybyscie napisali co jesc a nie ile gram czego powinno byc.Pozdrawiam
Siem. Chciałbym sie dowiedzieć co jest najlebsze na Rzeźbe. Bo tylko mi zostało robić miecho , i teraz nie wiem co wziąć . czy wino czy cos innego . Kasa nie gra roli !!!! Wzrost 186 Waga 84 Biceps 37 Pas 88 .
[...] Z powodow materialnych przez pol roku nie bede mial dostapu do "normalnej" silki. W domu mam drazek 2 hantelki po 15 kg i ... chęci:)) Czy da sie ulozyc jakis trening na rzezbe uzywajac "domowych "cwiczen?? np. pompeczki ,podciaganie nie wiem przysiady:)) Mam jeszcze rowerek treninigowy i skakanke no i wielka determinacje:)) Dziekuje za [...]
Siema Ćwicze 14 miesięcy mam 14 lat i 6 msc 73 kg wag i i 183 wzrostu. Zamierzam zastosowac trening na rzeźbe bo mam zbedne kilogramki tłuszczu . I chciałbym sie dowiedziec jak ma wygladac taki trening??
siemano... kumpel wazy ze 122KG przy wzroscie 180pare nie wiem dokladnie no juz zjadl tego że cho cho... co jest dobre na rzeźbe i siłe??? teraz bierze jakis salbutamol 100tabs 4tab dziennie co jeszcze mozna dolaczyc do tego? z gory thx
Taki mam plan: trenuje 1 rok i 3 tygodnie ( i zrzucalem fat. teraz sie skalda ze mam juz odpowiednia diete i tening i Tu kieruje do was prosbe abyscie mogli mi pomuc w wybraniu jakis supli na RZEŹBE. kapitał: 200zł Chodzi mi o konkretne srodki dobrych firm co polecacie??????